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腰痛は体幹の強化とストレッチの両方が重要

腰の痛みは筋肉によるものが多く、筋肉の改善がなされなければ症状の改善には、繋がりません。腰痛を起こす筋肉は、背骨の両脇にある脊柱起立筋が最も多く症状を出します。しかし、脊柱起立筋のみが悪さをしている訳ではありません。腰痛 […]

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脂肪は身体で常に燃焼されている

間違いだらけの脂肪燃焼の常識 身体についた余分な脂肪、一度つくと何だか、難しい話しもある気がしませんか? 「有酸素運動を20分以上しないと脂肪は使われない」や「普段の生活では脂肪は減らない」などとよく言われます。でも、実 […]

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